Профилактика геморроя у беременных

В период вынашивания ребенка женщина подвержена возникновению различных заболеваний. Это обусловлено снижением защитных функций организма. Нередко во время беременности будущую маму начинает беспокоить геморрой. Появившиеся образования в прямой кишке, зуд и болезненность доставляют повышенный дискомфорт. Изменения в организме происходят по различным причинам. Одной из них является усиливающееся давление на органы малого таза растущим плодом. Поэтому особенно важна профилактика геморроя при беременности. Соблюдение несложных правил поможет избежать серьезных проблем перед родами.профилактика геморроя во время беременности

Правильное питание

Нормализация питания — залог успешной борьбы с геморроем. Особенно важно грамотно составлять рацион женщине в период беременности и перед родами. В это время желудочно-кишечный тракт особенно уязвим.

Отсутствие регулярного стула, частые запоры и диареи повышают риск образования геморроидальных узлов и воспалительного процесса в прямой кишке. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо нормализовать стул. Сделать это возможно при соблюдении правил питания и питья.

Женщине в период беременности нужно помнить о простых правилах.

  1. Обязательно необходимо увеличить количество выпиваемой ежедневно жидкости. Объем воды должен превышать 1,5 литра. В утреннее время натощак стоит выпивать один стакан воды.
  2. В рацион стоит ввести продукты, которые содержат клетчатку. Лучше всего употреблять растительные источники микроэлементов.
  3. Прием пищи должен проводиться небольшими порциями. Женщине нужно есть каждые 2,5 часа.
  4. Стоит заменить вредные продукты на полезные.

От чего стоит отказаться

Важно уделить внимание качеству пищи, исключить вредную. Острая, соленая, жирная еда, приправленная пряностями, — главный враг женщины. Она становится источником возникновения запоров и оказывает негативное влияние на организм за счет:

  • расширения венозной сети;
  • нарушения местного кровотока.

В результате — появление зуда, жжения в области заднего прохода.жжение в заднем проходе

Необходимо перед родами исключить пищу, которая трудно переваривается. К таким продуктам относятся:

  • баранина;
  • свинина;
  • мясо гуся;
  • грибы.

Они содержат тяжелые белки, с которыми нелегко справиться организму беременной женщины.

Проблемы с пищеварением могут происходить из-за повышенного газообразования. Поэтому под запрет должны попасть:

  • горох;
  • ржаной хлеб;
  • фасоль;
  • капуста.запрет на капусту

Важно исключить закрепляющие продукты. Они способствуют возникновению запоров за счет усиленного давления на стенки прямой кишки. Такими блюдами являются:

  • рисовая и манная крупы;
  • макароны;
  • картофель;
  • кисель.

Стоит с осторожность употреблять хлебобулочные изделия. Под запрет попадают белый и черный хлеб, сдоба, пирожные, торты, печенье. Они содержат легкоусвояемые углеводы, которые не нужны в период беременности. Аналогичным качеством обладает сахар.отказ от сладостей во время беременности

Фрукты и овощи разрешены не все. Выбирать нужно только зрелые плоды. Запрещенными продуктами являются:

  • черника;
  • айва;
  • кизил;
  • брусника;
  • груша;
  • гранат.

Опасными считаются полуфабрикаты. В них содержится большое количество пищевых добавок, химических наполнителей.

Отказаться женщине придется от крепких мясных бульонов, яиц и жирного творога.при беременности лучше избегать крепких мясных бульонов

Среди напитков стоит выделить наиболее вредные, которые способствуют нарушению работы органов желудочно-кишечного тракта. Ими являются:

  • крепкий чай;
  • кофе;
  • горячий шоколад;
  • газировка.

Полезные продукты

Исключив вредную пищу, стоит уделить внимание полезным продуктам. Они помогают нормализовать работу пищеварительной системы, способствуют предотвращению риска возникновения геморроя перед родами.

В рацион необходимо ввести пищу, которая обогащена мягкими волокнами. К таким продуктам относят преимущественно сухофрукты (курагу, чернослив, инжир).беременным нужно чаще есть курагу, инжир, чернослив

Полезными будут и фрукты:

  • бананы;
  • яблоки;
  • виноград.

Можно употреблять их в свежем виде, а также варить из них компоты. Из овощей в вареном и сыром виде можно есть:

  • цветную капусту;
  • морковь;
  • лук;
  • чеснок;
  • свеклу;
  • помидоры;
  • кабачки;
  • салат;
  • тыкву;
  • зелень.

Также полезно употреблять ягоды и орехи.беременным полезно есть ягоды и орехи

Разрешено употребление мяса и рыбы. Стоит помнить, что нужно выбирать нежирные сорта. На гарнир можно готовить гречневую, овсяную, ячневую и перловую крупы. Перекусы разрешены в виде сухого нежирного печенья с медом.

Пить перед родами женщине можно:

  • минеральную воду;
  • натуральные соки;
  • кисломолочные продукты (кефир, сливки, молоко, простоквашу).

Двигательная активность

Задаваясь вопросом, как избежать геморроя при беременности, многие женщины забывают о важности двигательной активности. В этот период часто происходит застой крови в органах малого таза. Это приводит к тому, что давление на стенки вен прямой кишки увеличивается, а значит, повышается вероятность возникновения геморроя.

Движение, которое так необходимо беременным женщинам, позволяет:пешие прогулки

  • устранить застои крови в нижних конечностях и тазу;
  • укрепить мышцы — ягодичные и в области промежности;
  • нормализовать общее состояние.

В период перед родами важно увеличить количествопеших прогулок. Выходить из дома желательно без использования лифта. Стоит следить за отсутствием перенапряжения и подъема тяжестей, из-за которых кровь начинает активнее поступать к прямой кишке.

После пробуждения женщине необходимо выполнять простые упражнения. Зарядка должна длиться 10–15 минут.

  1. В упражнении «кошка» женщине нужно встать на четвереньки, а затем совершать прогибы и выгибы спиной. Выполнять упражнение нужно медленно.
  2. Практиковать можно хождение на ягодицах. Упражнение выполняется с вытянутыми вперед руками в течение 5–10 минут.
  3. Тренировка мышц сфинктера проводится с помощью последовательных его напряжений и расслаблений. Делать такие движения нужно, сидя на стуле.
  4. Для следующего упражнения женщине необходимо принять положение лежа на спине. Руки протянуть вдоль тела. Нужно сжимать ягодицы с одновременным втягиванием прямой кишки на 5 секунд. Совершить необходимо 15 повторов.

Профилактика

Снизить риск возникновения геморроя можно, изменив образ жизни.

  1. Важно не допускать переохлаждения. Женщине запрещено садиться на холодные поверхности.беременным нельзя сидеть на холодном
  2. Необходимо контролировать двигательную активность. После длительных сидений или стояний нужно разминать мышцы.
  3. После дефекации нужно соблюдать гигиену. Подмывания проводятся с использованием теплой воды. Также можно применять ромашковый отвар, которые способствует устранению воспалительного процесса.
  4. Можно массировать область заднего прохода с помощью душа в течение одной минуты.
  5. Для улучшения циркуляции крови и предотвращение застоя нужно принимать расслабляющие ванны. Разрешается добавлять при процедуре морскую соль.
  6. Туалетную бумагу стоит заменить влажными салфетками.
  7. Для снижения риска возникновения геморроя перед родами необходимо соблюдать режим бодрствования и отдыха.
  8. Беременной женщине запрещено поднимать тяжести.

Геморрой легче предупредить, чем лечить. Он может создать множество неудобств женщине перед родами, в процессе и после них. Поэтому необходимо направить все силы на предотвращение развития заболевания и наслаждаться беременностью.

Простые упражнения при геморрое — видеоролик

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.